Recetas Rápidas y Divertidas con Fruta Cortada de Temporada para Niños
1. Barquitos de Manzana y Mantequilla de Cacahuete
– Ingredientes:
– 2 manzanas cortadas en medias lunas
– Mantequilla de cacahuete
– Granola o trocitos de chocolate negro
– Preparación:
1. Unta una capa de mantequilla de cacahuete sobre cada trozo de manzana.
2. Espolvorea granola o trocitos de chocolate encima para hacer «los pasajeros del barco».
3. ¡Listo para zarpar en una aventura culinaria!
2. Brochetas de Frutas del Bosque Congeladas
– Ingredientes:
– Fresas y peras cortadas en cubos
– Yogur natural o de vainilla
– Palitos de brocheta
– Preparación:
1. Inserta alternativamente fresas y peras en los palitos de brocheta.
2. Baña cada brocheta en yogur hasta que estén bien cubiertas.
3. Coloca las brochetas en una bandeja cubierta con papel de hornear y congélalas hasta que el yogur se endurezca.
4. Sirve como un refrescante y saludable postre o merienda.
3. Pizza de Fruta Divertida
– Ingredientes:
– 1 gran rodaja de sandía (la base)
– Variadas frutas cortadas como uvas, fresas y piña
– Yogur griego para untar
– Coco rallado o chispas de chocolate para decorar
– Preparación:
1. Extiende yogur griego sobre la rodaja de sandía, dejando un borde libre simulando la «masa» de la pizza.
2. Coloca las frutas cortadas encima del yogur como si fueran los ingredientes de la pizza.
3. Decora con coco rallado o chispas de chocolate.
4. Corta en porciones y sirve inmediatamente.
4. Sonrisas de Manzana
– Ingredientes:
– Manzanas cortadas en rodajas
– Crema de cacahuete
– Mini malvaviscos
– Preparación:
1. Unta crema de cacahuete sobre una rodaja de manzana.
2. Coloca mini malvaviscos a lo largo del borde de la crema de cacahuete para hacer los «dientes».
3. Cubre con otra rodaja de manzana, creando una «sonrisa».
4. ¡Un snack divertido y fácil de hacer que seguro sacará sonrisas!
5. Copas de Frutas Tropicales con Crema de Mango
– Ingredientes:
– Mango, piña y papaya cortados en cubos
– Yogur de coco o vainilla
– Miel o jarabe de agave (opcional)
– Preparación:
1. Mezcla en un bol el yogur con un poco de miel o jarabe de agave para endulzarlo al gusto.
2. En copas transparentes, coloca una capa de yogur y luego una capa de frutas tropicales cortadas.
3. Repite las capas hasta llenar las copas.
4. Decora la parte superior con un trocito de fruta para un toque especial.
5. Refrigera por al menos 30 minutos antes de servir.
Estas recetas no solo son fáciles y divertidas de preparar, sino que también son una excelente manera de fomentar el consumo de frutas entre los niños, ofreciendo opciones saludables y creativas para cualquier momento del día.
